乐动带您了解足球训练营的各项足球技术训练方法

  • 2020年03月17日 09:12
  • 来源:懒癌症阿丑丑
  • 作者:足球吧-分享精彩足球资讯专业网站

懒癌症阿丑丑 发布时间:03-1612:12 足球,作为一项...乐动认为颠球训练是足球入门的一项基本训练,很多学员...足球训练营训练抢球时,可以几个人围成圆圈,一到两...

足球,作为一项普及率极高的体育运动,在全世界都有着极大的影响力,相信有很多朋友都想学习踢足球,但因为刚接触,又不知道从何学起。本文乐动带您了解足球训练营的各项足球技术训练方法。

乐动带您了解足球训练营的各项足球技术训练方法

一、颠球训练

乐动认为颠球训练是足球入门的一项基本训练,很多学员参加专业足球训练都是从颠球开始。

颠球讲究身体协调、全身放松,但脚踝要紧绷,不然会影响发力;进行颠球训练时切忌站立不动,身体要慢慢小步移动,来调节身体重心,以便更好的控球。

刚开始练习颠球,足球训练营会让学员手脚并用,熟练后可尝试连续颠球及使用身体多个部位进行颠球,也可以采用一人一球及多人一球练习。

二、短传训练

短传可以说是足球运动中使用最频繁的技术了,可分为脚弓传球和脚背传球。

练习的时候,可以采用二人一球,两人相互传球的方式,二人相隔5-15米,熟练后再把距离拉远,此方法主要是用来训练足球初学者的传球姿势。

三、长传训练

乐动认为长传是建立在短传的基础之上,而且必须要有准确性;另外长传球一定要有高度,鉴于长传的距离较长,传球路线过低的话,很容易被对方抢断。

长传手段有搓球或者抽球,足球训练营训练时会让二人一组,间隔20-25米左右,利用搓球或者抽球进行传球训练,训练中也可以练习长停球。

四、停球训练

停球训练就是练习把传球停在控制范围内,并且可以做出下一动作,乐动认为停球也是足球训练中的重要部分,好的停球技术往往是发动有力进攻的基础。

训练时,可以二人一组练习,可以利用身体的不同部位及方式进行停球训练,并且要尽量一次性停稳。

五、抢球训练

抢球练习也是足球训练中比较重要的训练部分,运动员要对传球的路线及力度有良好的判断能力,才能提高抢球的成功率。

足球训练营训练抢球时,可以几个人围成圆圈,一到两个人位于圈中负责防守,其余人进行传球练习,圈中的人负责抢球。



(注:来源如注明,足球吧-分享精彩足球资讯专业网站,编辑:涵晗)
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